8 ترفند در زبان بدن که اعتماد به نفس تان را بیشتر نشان می دهند - وبلاگ یاسین

به گزارش وبلاگ یاسین، زبان بدن روشی قدرتمند و مؤثر برای انتقال ظریف یک پیغام است. در حقیقت، به همان قدرتمندی کلام است و حتی بیشتر از آن، به این شرط که بتوانید آن ها را به درستی با یکدیگر ترکیب کنید، مثل زمانی که سعی می کنید جلوی دیگران خود را با اعتماد به نفس نشان دهید.

به گزارش روزیاتو، ما می توانیم با حالت بدن و حرکات خود به دیگران بقبولانیم که از اعتماد به نفس برخورداریم، حتی اگر در عمق وجودمان در واقع کمی مضطرب باشیم.

1- تا جایی که می توانید تماس چشمی داشته باشید

تماس چشمی یکی از مهم ترین و قدرتمندترین ابزار ها در هنگام تعامل رو در رو با دیگران است. داشتن تماس چشمی مناسب، صداقت، صمیمیت، دسترس پذیری و توجه شما و اشتیاق تان به گوش دادن را نشان می دهد. فقط حواس تان باشد که در استفاده از آن زیاده روی نکنید. به غیر از آن، شیوه بسیار مؤثری است.

برعکس، نگاه به پایین هنگام صحبت با دیگران اغلب نشانه ای از نداشتن اعتماد به نفس تلقی می گردد.

2- کمی به جلو خم شوید

هنگام صحبت با دیگران به حالت بدن خود توجه داشته باشید. این امر به ویژه زمانی مهم است که نشسته باشید، چرا که خم شدن به سمت جلو می تواند واقعاً تأثیرگذار باشد. این کار به فرد مقابل تان نشان می دهد که شما به او توجه دارید و به صحبت هایش علاقمندید. در عین حال، این حالت شما را با اعتماد به نفس نشان می دهد، چون موانع میان شما و هم صحبت تان را کاهش می دهد یا حذف می نماید.

اما خم شدن به سمت عقب، فاصله میان شما و شخص مقابل تان را افزایش می دهد و نشانه ی عدم توجه یا علاقه تلقی می گردد.

3- سر خود را بالا نگه دارید

به طور کلی کسانی که با سر خم راه می روند یا با دیگران صحبت می نمایند، شخصیتی درونگرا دارند. این حالت اغلب نشانه کمبود اعتماد به نفس تلقی می گردد. برعکس، اگر با سر بالا راه برویدد یا با دیگران صحبت کنید، این کار شما را فردی با اعتماد به نفس نشان می دهد.

این حالت صداقت و صراحت فرد را هم می رساند، چرا که چیزی را پنهان نمی نماید و از شفاف بودن و پی بردن دیگران به افکار و احساساتش ترسی ندارد.

4- حالت بدن خود را باز و صاف نگه دارید

توجه به حالت بدن خود لازم است، به ویژه زمانی که با چالشی جدی، مثل یک جلسه یا مصاحبه شغلی رو به رو باشید. اگر می خواهید خود را با اعتماد به نفس نشان دهید، حالت بدن تان باید صاف باشد و آرام و راحت به نظر برسید. می توانید با عقب دادن شانه ها و بالا آوردن سر خود این کار را انجام دهید. با این کار متین، اما در عین حال، با اعتماد به نفس به نظر می رسید. اما وقتی حالت بدن تان خمیده و منقبض و شانه هایتان رو به جلو و سرتان رو به پایین باشد، بدون اعتماد به نفس، خجالتی و مضطرب به نظر می رسید.

از سویی دیگر، در حالت بدن باز، پا ها هم اندکی از یکدیگر فاصله دارند. این امر در خصوص دست ها هم صدق می نماید، چون نشان می دهد شما فرد صریحی هستید و به صحبت های فرد مقابل تان توجه دارید. برعکس، حالت بدن بسته، با دست ها و پا های قفل شده در هم یا بسیار نزدیک به یکدیگر، تصویری معکوس ایجاد می نماید.

5- دست هایتان را در دید بگذارید

اگر می خواهید خود را به کسی با اعتماد به نفس نشان دهید، نباید دست های خود را در جیب بگذارید. این کار در جلب اعتماد دیگران هم مؤثر است. گذاشتن دست ها در جیب باعث می گردد مضطرب، بدون اعتماد به نفس و نیازمند به پنهان کردن چیزی یا حفظ کردن فاصله تان با دیگران به نظر برسید. به همین علت، بهتر است دست هایتان را در دید و در حالتی آرام و راحت نگه دارید.

وقتی کسی احساس اعتماد به نفس می نماید، آگاهانه یا غیرآگاهانه، فاصله میان انگشتان دستان او معمولاً بیشتر است، اغلب انگشت شست خود را اندکی بیشتر بلند می نماید و نوک انگشتانش را به هم نزدیک تر می نماید.

6- پا های خود را رو به کسی بگذارید که با او صحبت می کنید

شاید چیزی جزئی و ساده و حتی بی اهمیت به نظر برسد، اما حالت و جهت پاهایتان هم هنگام صحبت با دیگران اهمیت دارد. به خاطر داشته باشید که هر چه با بدن خود انجام می دهید در حقیقت پیامی در خود دارد و پا ها هم از این قاعده مستثنی نیستند.

اعتقاد بر این است که بیشتر افراد پا های خود را اغلب رو به کسی می گذارند که بیشترین آشنایی را با او دارند، مانند یک دوست صمیمی، یا کسی که او را به عنوان رهبر قبول دارند. بر همین اساس، باید پا های خود را کنار هم و صاف نگه دارید. با این کار نشان می دهید که به صحبت های فرد مقابل خود علاقمند هستید. این حالت بعلاوه باعث می گردد بیشتر با اعتماد به نفس به نظر برسید. برعکس، اگر جهت پاهایتان رو به بیرون باشد، ممکن است نشانه اضطراب، عدم راحتی یا حتی عجله داشتن و میل به ترک مصاحبه تلقی گردد.

7- کمی لبخند بزنید

بر اساس تحقیقات، کسانی که هنگام مصاحبه با دیگران اندکی لبخند می زنند و ابرو های خود را کمی بالا می برند، اغلب حس همدلی و اعتماد بیشتری در فرد مقابل خود ایجاد می نمایند.

به طور کلی، زمانی که در پی حمایت هستیم یا سعی می کنیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم، در پی کسی می گردیم که صمیمی و مشتاق به صحبت به نظر برسد، نه کسی که آزاردهنده، معذب یا سرد به نظر می آید. به همین علت چنین حرکات ساده ای می تواند هنگام صحبت با دیگران بسیار مؤثر باشد.

8- فضای مورد نیازتان را اشغال کنید

اگر احساس کمبود اعتماد به نفس می کنید یا در موقعیت به خصوصی احساس معذب و مضطرب بودن کنید، ممکن است میل به جمع کردن خودتان پیدا کنید. با این کار شاید کمتر ترسناک به نظر برسید، اما اعتماد به نفس تان هم کمتر از چیزی که واقعاً هست به نظر می رسد.

اگر می خواهید با اعتماد به نفس به نظر برسید، سعی کنید فضای مورد نیازتان را اشغال کنید و با استفاده از آن هم احساس راحتی کنید. این کار نشانه راحتی و اعتماد به نفس تلقی می گردد.